在塑胶跑道上跑步是一种很受欢迎的运动方式，它不仅可以锻炼身体，还可以享受户外的自然风光。然而，跑步时不可避免地会有一些意外发生，比如摔倒，尤其是摔到头部。那么，如果在塑胶跑道上摔倒摔到头，我们应该如何处理呢？
首先，我们需要判断受伤的程度。如果只是轻微的擦伤或者皮外伤，可以用消毒药水或者碘酒进行消毒，并涂上一些抗菌的药膏，然后用绷带固定伤口。如果出现了淤血或者肿胀，可以用冰袋敷在伤口上，以减轻疼痛和消肿。
如果摔倒后出现了头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，就需要引起重视了。这可能是因为头部受到了重击，导致脑震荡或者颅内出血等严重后果。此时，我们需要立即停止运动，并寻求专业医生的帮助。医生会进行一系列的检查，比如CT或者MRI等，来确定伤势的严重程度，并采取相应的治疗措施。
在等待医生的过程中，我们需要保持镇静，不要慌张。如果有人在场，可以让他们帮忙观察伤者的状况，并及时报告医生。如果没有人在场，我们可以拨打急救电话，让专业人员前来救助。
在摔倒后的恢复期间，我们需要注意休息和饮食。尽量避免剧烈运动和过度劳累，以免加重伤势。同时，要保证充足的睡眠和营养，以促进身体的康复。
总之，在塑胶跑道上摔倒摔到头是一种常见的意外事件，我们需要及时采取措施来处理。如果只是轻微的伤势，可以自行处理；如果出现了严重的症状，一定要及时寻求医生的帮助。在日常的运动中，我们也要注意安全，避免发生意外。南宫体育
